>>適当にやってる日が２日もあるんですね・・・

適当と言っても限界までやらずに疲れたらやめる程度です。

＞高重量でやってるって書いてあるのに６７，５キロですか。

私の行ってるスポーツクラブ（マッチョ系じゃなくフィットネス系、そのため
フリーウェイトの場所も狭い）ではラットマシン７５ｋｇが限界重量なんですよ。
以前７５ｋｇ低回数でトレーニングしてましたが腕の力で引いて背中が発達
しなかったので今は６７，５ｋｇで高回数で背中に効かせるようにしてます。

＞レッグプレスの１８０キロってどの程度か分かりますか？
かなり軽いですよ。

レッグプレスは１８０ｋｇで調子のいい時で３０回くらいやってます。なぜ１８０ｋｇ以上に上げないかと
言うと私の行ってるスポーツクラブのレッグプレスマシーンは１８０ｋｇが限界だからです。
だから１８０ｋｇ以上に増やせないのです。

＞僕は初めてレッグプレスをやったときに１８０度のレッグプレスで
１５０キロ３レップスぐらい出来ました。

今はどのくらい挙げるのですか？

>>レッグプレスの１８０キロってどの程度か分かりますか？
かなり軽いですよ。僕は初めてレッグプレスをやったときに１８０度のレッグプレスで
１５０キロ３レップスぐらい出来ました。

私は１８０ｋｇのレッグプレスで調子のいいときは３０回やりますよ。
どちらが強いかは明白ですね。

>>47
嘘じゃないです。私は柔道もしてましたし体重もありますし、小学生
のころから腕立て伏せをしてました。
その知り合いは、どんなステロイドをどのくらいの量使用してたのですか？

＞まあステは長くても3ヶ月までにしとけ

私もステロイドは１サイクル２ヶ月から３ヶ月までにしてます。
その後オフサイクルを２ヶ月から３ヶ月とり必要なら次のサイクルに入ります。
入院したあなたの知人は正しい知識なしに、継続して無茶な量のステロイドを
乱用したのだと思います。