>>127
自分タコが精いっぱいでした

【ホエイプロテイン】
ヨーグルトの上澄み液から作られるプロテイン。吸収が早いので
トレーニング直後に飲むと筋肉のケア効果的とされる。

【カゼインプロテイン】
こちらは牛乳全体で作られるプロテイン。吸収が遅いので
寝る前に飲むと睡眠中の肉体の回復を長くサポートしてくれる

【ソイプロテイン】
大豆から作ったプロテイン。ガチな人は↑2つでいいということで
いらない子扱いされたりも…正直俺もあんまり使わない