ウォーキング＆ジョギング　ダイエット63周目
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215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/12/29(土) 15:01:31.72 ID:/XvLAQZZ
最近やたらウォーキング否定してるやつらいるけどなんなんだろうな
ウォーキングと同じ時間ジョギングすれば、運動量の関係でウォーキングより痩せやすいのは当たり前
ただし、体への負担や怪我のリスクが大幅に上がる
ウォーキングで痩せないなら、食事制限と生活習慣に問題があるんだよ

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238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/12/29(土) 20:25:38.97 ID:D04N1xcm
　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー
３位ジョギング　　　　　　　　　　605
２７位水中ウォーキング　　　　　255
２８位速いウォーキング　　　　　248
３２位ウォーキング　　　　　　　　216
３４位普通歩行　　　　　　　　　　191
３８位散歩　　　　　　　　　　　　　140