医学知識　「お医者さんから聞いたダイエット法」！！

野菜を多めに食べる！！
ご飯の量を７０％にする！！
野菜を多めに食べると血がきれいになって
肌がきれいになります！！やせます！！
運動のあとにタマゴ一個たべます！
（鳥の胸肉を煮たもの　・目玉焼き・遺伝子組み換え食品じゃない健康な納豆など）
タンパク質の量はすこしずづつ摂取するのがコツ！一日３回とる！

筋トレは「ゴールド・ジム」がおススメです！！
「ユーチューブ　ボディビル　　筋トレ」で
「専門家や先生」のやる「筋肉トレーニング」をまねしたらいいですよ！！
やせる・・・「筋トレ」して「ボクシング」やれば
だれでもやせますよ！！
「「継続は力なり」」！！「「何事も反復練習」
筋トレは、「一日きたえて二日休み！一日きたえて二日休み」！！
「自分のペースで！！」
キツイ日は休んでもいいですよ！
「一週間に一日は休日でいいですよ」
一日　「空手の突き１００回　キック３０回」を
毎日やりましょう！！
マンガ「はじめの一歩」「空手バカ一代一巻」
映画「Giジェーン」　「ブルースリーの映画」「ロッキー」がおススメ！！
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