15000歩の消費カロリーも500kcalくらいだけど運動強度が違うからね

それと活動消費と運動消費が別枠で存在する意味も大きいんだよ

歩数って１日トータルの活動消費に関与するけど運動ではない
よく「散歩」をウォーキングと勘違いして「いっぱい歩いてるのに痩せない」という人いるのだけど
だらだら歩くより一日中キビキビ動いてる人の方が痩せたりするのと同じ
ただ歩けばいいってもんじゃないんだ

他にも長時間の運動は逆にストレスを体に与えて痩せにくく太りやすいホルモンが出てしまうとか色々あるんだよ
ゆえに日中キビキビ動きつつ30分から1時間程度の適度な運動が良いとされてるのさ