2ヶ月で5キロ痩せたけど質問ある？
1名無しさん＠お腹いっぱい。
AAS
2名無しさん＠お腹いっぱい。
3名無しさん＠お腹いっぱい。
4名無しさん＠お腹いっぱい。
5名無しさん＠お腹いっぱい。
6名無しさん＠お腹いっぱい。
7名無しさん＠お腹いっぱい。
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AAS
正直ダイエットはカロリー管理と筋トレだわ
2019/04/04(木)15:24:45.66(wv0wX3imj)
2名無しさん＠お腹いっぱい。
とりあえずスペック
身長178cm
体重77kg→72kg
体脂肪率18%→13%
座り仕事だから運動指数は1.3としてカロリー計算してる
身長178cm
体重77kg→72kg
体脂肪率18%→13%
座り仕事だから運動指数は1.3としてカロリー計算してる
2019/04/04(木)15:37:30.98(wv0wX3imj)
3名無しさん＠お腹いっぱい。
とりあえずスペック
身長178cm
体重77kg→72kg
体脂肪率18%→13%
座り仕事だから運動指数は1.3としてカロリー計算してる
身長178cm
体重77kg→72kg
体脂肪率18%→13%
座り仕事だから運動指数は1.3としてカロリー計算してる
2019/04/04(木)15:48:23.44(wv0wX3imj)
4名無しさん＠お腹いっぱい。
食事の物足りなさは辛くないの？
2019/04/05(金)16:06:58.11(zKvAIslgF)
5名無しさん＠お腹いっぱい。
>4食事の物足りなさは感じないよ。夜も普通に食べる。だいたいだけど、朝300、昼700、夜800-1000かな。
2019/04/05(金)21:22:59.76(Ozr7u2bb+)
6名無しさん＠お腹いっぱい。
>4食事の物足りなさは感じないよ。夜も普通に食べる。だいたいだけど、朝300、昼700、夜800-1000かな。
2019/04/05(金)21:24:40.42(Ozr7u2bb+)
7名無しさん＠お腹いっぱい。
72kgってちょっと肉ついてるくらいの体型か。
６０kgまで落としたいの？
６０kgまで落としたいの？
2019/04/06(土)18:55:14.29(2wa93rJU3)
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