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いっしょにキンニクトレーニングしようぜ!!

1筋トレ
AAS
キンニクトレーニングの奥義!!

「うでたてふせ」をする!何回でもいい!!ゆっくり体重をかける!
限界(げんかい)の一歩手前(いっぽてまえ)でやめる!
背筋(はいきん)を限界の一歩手前までやる!!
次に 腹筋(ふっきん)ふっきんは限界までやっていい!!
腹筋は丈夫だから、きびしいトレーニングにたえられる!!

次に「ヒンズースクワット」 浅(あさ)めのヒンズー!!
あさ〜〜くヒンズーゆっくり、体重をかけてやる!!
練習後 「30分以内」に 「たまご一個」を食べる!
「魚のカンづめ」でもいい!!
「鳥のササミ」もボディビルダーはよく食べるぞ!
「たんぱく質は筋肉の原料」!!
「20グラム〜30グラム」でいい!!「すこし」でいいんだぞ!!
人間の体は、すこしづつしか、たんぱく質を吸収できねえんだ!
そして、「2日間」体を休める!!
二日の間に 「空手の正拳突き」の練習をする!!
家のまわりを散歩して、足をきたえるといいぞ!!
これを3か月くりかえすと、筋肉がしまって
細(ほそ)マッチョになってくる!!
羽生結弦(はにゅうゆづる)くんみたいな
「細マッチョ体型」になってくっぞ!!
一日きたえて二日休める!一日きたえて二日休めるをくりかえす!
くわしいことは「ユーチューブ ボディビル」で
検索して、先生たちの動画を見るといいぞ!!
                     オラ コクウ!!

2022/05/08(日)17:18:28.01(xunyE3iPW)


2Mr.名無しさん

AAS

NG

各板への乱立スレにつき荒らし認定します。
終了

2022/05/13(金)15:48:00.09(U3SBFkiYh)


3Mr.名無しさん

AAS

NG

いいよ!しよう!>1人でやるやり張り合いがあるしね!
時間と場所を指定してくれ!

2022/05/14(土)15:19:23.22(QrwsFw2rg)


4Mr.名無しさん

AAS

NG

【広島】ニューヨークとエルサレムに核攻撃【長崎】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/army/1651575119/l50
【腐女子アナ】 ブチャ虐殺のウソ報道、謝罪すべき
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/tvsaloon/1651738732/l50
【突然、止んだ】 ブチャ虐殺はロシアがやった報道
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/war/1652068155/l50

2022/05/16(月)13:31:39.94(lZGDYBg7C)


5アニキ

AAS

NG

アニキ!  「ボクシングで脱ヒキ」!!

「6月9日 木曜 今日 よる12時 テレビ5チャンネル
アメトーク!筋肉ついてウレシイ芸人!!」
マッチョじゃない!筋肉がついてるとウレシイと自己満足している面々!」
キンニクのつけ方をならって脱ヒキしようぜ!!

「今日よる9時 木曜日 ボクシング・ドラマ「未来への10カウント」!!
ボクシング技術を「キムタク」から習(なら)って
「「脱ヒキ」」しようぜ!!
「体きたえて脱ヒキだあああああああああああああああ!!」
今日は熱中症で調子わり=けど、「「おまえらのために」」
がんばるぜ!!
地下鉄車両内にて、黒人男性たちに罵声を
浴びせていた白人男性がワンパンKOされる映像。
https://i.imgur.com/ig68Njs.mp4

                       アニキ

2022/06/09(木)17:26:05.34(H1beZJxfs)


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AAS

NG

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2022/06/10(金)15:57:58.34


7Mr.名無しさん

AAS

NG

自閉隊員が自閉隊員を銃殺とか税金泥棒殺人組織丸出しだが岸田異次元増税憲法ガン無視地球破壊軍国主義税金泥棒文雄に殺されたも同然
結局少孑化が国の存続ガ―だの嘘八百こいてんのは利権確保とてめえか゛自由に殺せる兵隊か゛ほしいという邪悪な権力欲求によるものだしな
日本に原爆落とした世界最悪のならず者国家と共謀して軍事演習た゛なんだと隣国挑発して正当防衛権行使させて白々しく安全保障ガ―だの
プ囗パガンダ放送連発させてバカ丸出しのJアラートだの国民煽って憲法9条無視して軍事増税して軍事大国化
相当の盆暗でもなければこの惡質な茶番劇に怒りを覚えるわな
無意味極まりない上空撮影のために私権侵害報道ヘリがグ儿グル飛び回ってむしろ殺人自閉隊員よりもこいつらこそが莫大な温室効果ガス
まき散らして地球破壊して気侯変動させて災害連発させて人殺してるのは明らか.力による一方的な現状変更によって都心まで数珠つなぎで
憲法ガン無視でクソ航空機に私権侵害させて人殺しまくってるしお前ら悪質自民公明を殲滅するか殺されるかのと゛ちらかだぞ
(羽田)TTΡs://www.call4.jp/info.php?Τyрe〓items&id=I0000062 , ttps://haneda-projeСt.jimdofree.com/
(成田)ttps://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.сom/
[テロ組織)ttps://i.imgur.Сom/hnli1ga.jΡeg

2023/11/06(月)19:07:43.47(FQgTxIUYL)

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