標準体重からのダイエット 2
223名無しさん＠お腹いっぱい。
224名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
225名無しさん＠お腹いっぱい。
226名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
227名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
228名無しさん＠お腹いっぱい。
229名無しさん＠お腹いっぱい。
230名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
231名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
232名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
2017/07/10(月)00:56:04.98(jAzMcIuG.net)
224名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
標準体重より3kg落としたけどまだ腹と顔に脂肪ついてる
筋トレ増やすか
筋トレ増やすか
2017/07/10(月)12:34:29.91(bQFS1HdC.net)
225名無しさん＠お腹いっぱい。
>>224
炭水化物を抜いた方が良い
炭水化物を抜いた方が良い
2017/07/10(月)19:47:08.85(nqzWIOUg.net)
226名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
2017/07/10(月)20:15:44.90(L2OhRNtE.net)
227名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
2017/07/12(水)07:00:59.13(Vz/0NGef.net)
228名無しさん＠お腹いっぱい。
今日も、楽しく行きましょう。仕事、運動、食事、睡眠、休養、勉強、、すべて大切。
2017/07/12(水)09:13:09.66(IEXOW8M4.net)
229名無しさん＠お腹いっぱい。
有酸素運動はめっちゃ痩せるね！
177cm70kg体脂肪率18%（2017年1月）だったが、毎日一時間ジョギングウォーキングしたら
53kg体脂肪率15%まで痩せたし、別人みたいになった。
177cm70kg体脂肪率18%（2017年1月）だったが、毎日一時間ジョギングウォーキングしたら
53kg体脂肪率15%まで痩せたし、別人みたいになった。
2017/07/12(水)18:31:10.50(doslIfP8.net)
230名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
体重17kg減
体脂肪5kg減か･･･
体脂肪5kg減か･･･
2017/07/12(水)19:33:33.26(nD7mFTR+.net)
231名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
>>229
偉いね
偉いね
2017/07/13(木)08:34:40.39(Z6jx+3EV.net)
232名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
とりあえず10%前後くらいまで落として筋トレでウエイトアップしていくのが良いと思う
2017/07/13(木)09:43:14.26(IlWEKolt.net)