【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】
1名無しさん＠お腹いっぱい。
AAS
793名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
794名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
795名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
796名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
797名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
798792 [sage]
799名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
800名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
801名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
802過去ログ ★
AAS
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
おすすめスレ
【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart85
gimpo.2ch.net
65kgを切って、目指そうスレ卒業
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2012/02/20(月)09:36:54.66(W/JC+qx+.net)
793名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
>>790
エアロバイクのイスのところなにか敷いてます？私も漕ぎたいんですがお尻痛くて(痔ではないですw)
エアロバイクのイスのところなにか敷いてます？私も漕ぎたいんですがお尻痛くて(痔ではないですw)
2019/01/31(木)07:59:19.19(VXKMVqwi.net)
794名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
2019/01/31(木)17:11:07.07(APtKeXQ9.net)
795名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
前回の書き込みは >>790
【開始】2018/7/20 80.5kg
【年齢】37
【身長】166
【期間】8/20→9/20→10/20→11/20→12/20→1/20→2/20
【体重】78.5→74.7→72.6→69.9→68.4→65.2→63.2
【体脂肪率】40.2→37.8→36.3→35.5→34.2→33.4→30.9
【内臓脂肪】8.5→7.5→7.0→6.5→6.5→6.0→5.5
【食事】1100-1250kcal
【運動】サボり
最後に体脂肪率がたくさん減って嬉しい
基準をクリアできたので卒業します
ここに書き込むのがモチベーション維持になってました
ありがとう！
【開始】2018/7/20 80.5kg
【年齢】37
【身長】166
【期間】8/20→9/20→10/20→11/20→12/20→1/20→2/20
【体重】78.5→74.7→72.6→69.9→68.4→65.2→63.2
【体脂肪率】40.2→37.8→36.3→35.5→34.2→33.4→30.9
【内臓脂肪】8.5→7.5→7.0→6.5→6.5→6.0→5.5
【食事】1100-1250kcal
【運動】サボり
最後に体脂肪率がたくさん減って嬉しい
基準をクリアできたので卒業します
ここに書き込むのがモチベーション維持になってました
ありがとう！
2019/02/23(土)12:35:54.79(su9eMPAB.net)
796名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
おめでとうーー！
2019/02/25(月)01:33:07.95(lyXMxDLd.net)
797名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
【開始】本日(2019年3月5日)
【年齢】34
【身長】168
【体重】85.7
【体脂肪】40.3
【内臓脂肪】12.0
【体年齢】58
【食事】基礎代謝が1500弱あるから1600kcal目安に酒をやめる
あすけんで記録
【運動】週に2回ジムで筋トレ7種10回×2セット、エアロバイク60分
いよいよヤバくなったので記録します
4年前に離婚してうつ病になり薬の副作用と暴飲暴食で27キロ激太り
おまけにアルコール依存気味になって満腹中枢が麻痺するから過食になる
とにかく酒やめないと薬も一緒に飲んでるから脳が萎縮してるんだろうな
体脂肪率は目安だからそんなに気にする必要ないんだろうけど、自宅の体重計だと40%で
ジムのインボディだと42%くらい、ジムの簡易体重計だと46%とかになる
インボディが一番正確かな
それにしたってデブすぎる…親友の2倍以上ある
【年齢】34
【身長】168
【体重】85.7
【体脂肪】40.3
【内臓脂肪】12.0
【体年齢】58
【食事】基礎代謝が1500弱あるから1600kcal目安に酒をやめる
あすけんで記録
【運動】週に2回ジムで筋トレ7種10回×2セット、エアロバイク60分
いよいよヤバくなったので記録します
4年前に離婚してうつ病になり薬の副作用と暴飲暴食で27キロ激太り
おまけにアルコール依存気味になって満腹中枢が麻痺するから過食になる
とにかく酒やめないと薬も一緒に飲んでるから脳が萎縮してるんだろうな
体脂肪率は目安だからそんなに気にする必要ないんだろうけど、自宅の体重計だと40%で
ジムのインボディだと42%くらい、ジムの簡易体重計だと46%とかになる
インボディが一番正確かな
それにしたってデブすぎる…親友の2倍以上ある
2019/03/05(火)12:59:03.54(f0guJu+e.net)
798792 [sage]
>>797
【開始】2019年4月5日
【年齢】34
【身長】168
【体重】85.7
【体脂肪】39.6
【内臓脂肪】12.0
【体年齢】57
【食事】基礎代謝が1500弱あるから1600kcal目安に酒をやめる
あすけんで記録
【運動】週に2回ジムで筋トレ7種10回×2セット、エアロバイク60分
微動だにしていない…
あすけんで月間平均1977kcalも取ってたから当たり前か
酒入ると3500kcalとか余裕でいっちゃうから他の日に制限しても焼け石に水
酒やめられるように仕事4つにしたらここ数日はなんとかやめられてる
でも在宅ワークだけど過労死しそう
【開始】2019年4月5日
【年齢】34
【身長】168
【体重】85.7
【体脂肪】39.6
【内臓脂肪】12.0
【体年齢】57
【食事】基礎代謝が1500弱あるから1600kcal目安に酒をやめる
あすけんで記録
【運動】週に2回ジムで筋トレ7種10回×2セット、エアロバイク60分
微動だにしていない…
あすけんで月間平均1977kcalも取ってたから当たり前か
酒入ると3500kcalとか余裕でいっちゃうから他の日に制限しても焼け石に水
酒やめられるように仕事4つにしたらここ数日はなんとかやめられてる
でも在宅ワークだけど過労死しそう
2019/04/05(金)09:38:02.94(TmA//o0t.net)
799名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
それはきっともたないぞ。一生続けても出来そうな内容にしないと
2019/04/05(金)10:41:39.93(4wmeN50o.net)
800名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
>>798
過労死しそうなほど追い込まないと酒を断てない方が問題だから、そっちの治療からじゃないの？
過労死しそうなほど追い込まないと酒を断てない方が問題だから、そっちの治療からじゃないの？
2019/04/06(土)22:42:49.77(gwEyrv1B.net)
801名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
【開始】2019/6/10
【年齢】30前半
【身長】160
【体重】84
【食事】まずはお酒を控える
野菜多め、間食をやめる
【運動】検討中
10代で摂食をやってから、最高92kgまでいった
ここ数年は、60後半〜70前半でおおらかに過ごしてきたけど
去年の転職のストレスから、お酒と食欲がすごかった…
半年で10kg太った
まずは、軽めの食事制限からスタートの、筋トレ予定
60kg代に戻したい
よろしくお願いします
【年齢】30前半
【身長】160
【体重】84
【食事】まずはお酒を控える
野菜多め、間食をやめる
【運動】検討中
10代で摂食をやってから、最高92kgまでいった
ここ数年は、60後半〜70前半でおおらかに過ごしてきたけど
去年の転職のストレスから、お酒と食欲がすごかった…
半年で10kg太った
まずは、軽めの食事制限からスタートの、筋トレ予定
60kg代に戻したい
よろしくお願いします
2019/06/11(火)22:24:52.84(qpjJCfrC.net)
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