◆◆◆ビタミンD◆◆◆
1名無しさん＠まいぺ〜す [sage]
AAS
18名無しさん＠まいぺ〜す
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26名無しさん＠まいぺ〜す
27名無しさん＠まいぺ〜す
AAS
飲み始めて数日、痒みが幾分か和らいだ
寝る前に飲んだら久々にぐっすり眠れたので、スレ立ててみた
寝る前に飲んだら久々にぐっすり眠れたので、スレ立ててみた
2017/06/05(月)22:42:59.09(K2QmQulnU)
18名無しさん＠まいぺ〜す
いま、MICHAEL F. HOLICK,Ph.D.,M.D.でYoutTubeを検索してみた。
https://www.youtube.com/watch?v=4jiKB1BVfYM
Sunshine,Solariums Sunbeds, and Vitamin D interview with Dr Michael Holick YouTube
ビタミンＤは体に良い。
冬は、ビタミンDを日光浴で作れないのでビタミンDサプリを飲んだ方が良い。
ビタミンDに関する知識は本を読んだ方が早い。
THE VITAMIN D SOLUTION BY MICHAEL F. HOLICK,Ph.D.,M.D.は一般向けに書かれているし、安価。
この本では
ホーリック先生は病名リストの中に、アトピー性皮膚炎の病名を書いてないが
どんな仕組みで病気が治るのかという説明の中に、壊れた細胞同士の結合が治ると説明されている。
これは、つまり細胞と細胞の結合の隙間からのアレルゲンの体内への侵入が少なくなることだ。
アレルゲンが体内に入らなければかゆくない。
神経細胞同士のつながり（シナプス）がビタミンDによってしっかりしてくると、神経細胞への
信号が正しく伝わるようになって自閉症も良くなる。たとえ話で説明すると不正確で良くないけれど、
今日の結論はビタミンDのサプリで骨の病気だけで無く、2500の遺伝子が関与するので、
気分、知的レベルの障害も改善され、湿疹やじんましんも良くなるよ
という話。
https://www.youtube.com/watch?v=4jiKB1BVfYM
Sunshine,Solariums Sunbeds, and Vitamin D interview with Dr Michael Holick YouTube
ビタミンＤは体に良い。
冬は、ビタミンDを日光浴で作れないのでビタミンDサプリを飲んだ方が良い。
ビタミンDに関する知識は本を読んだ方が早い。
THE VITAMIN D SOLUTION BY MICHAEL F. HOLICK,Ph.D.,M.D.は一般向けに書かれているし、安価。
この本では
ホーリック先生は病名リストの中に、アトピー性皮膚炎の病名を書いてないが
どんな仕組みで病気が治るのかという説明の中に、壊れた細胞同士の結合が治ると説明されている。
これは、つまり細胞と細胞の結合の隙間からのアレルゲンの体内への侵入が少なくなることだ。
アレルゲンが体内に入らなければかゆくない。
神経細胞同士のつながり（シナプス）がビタミンDによってしっかりしてくると、神経細胞への
信号が正しく伝わるようになって自閉症も良くなる。たとえ話で説明すると不正確で良くないけれど、
今日の結論はビタミンDのサプリで骨の病気だけで無く、2500の遺伝子が関与するので、
気分、知的レベルの障害も改善され、湿疹やじんましんも良くなるよ
という話。
2018/03/10(土)11:10:39.33(q8PRujHOQ)
19名無しさん＠まいぺ〜す
ビタミンDの欠乏症状は冬に多く現れ、その病名は個人によって異なる。
冬に心筋梗塞、癌、鬱状態の悪化もありふれて多い。皮膚炎、湿疹の悪化は
よく見られる。ビタミンDとカルシウムの欠乏は多くの病気に悪い影響を与える。
アトピー性皮膚炎に対してビタミンD３とカルシウムサプリメントの
補給開始後３ヶ月くらい経過して、かゆみが急激に改善、消失した後に
こむら返りや肩こり、腰痛などの筋肉の不快な症状が現れることがある。
筋肉の引きつりによるひどい痛みには昔から芍薬甘草湯などが特効薬として
有名だが、このような場合にはカルシウム代謝異常だけではなくて、
マグネシウム欠乏が関係していることがある。
マグネシウムのサプリによってひどい筋肉の痛みが再現しなくなる。
ビタミンDやカルシウムについて勉強したらマグネシウムについても
勉強することも必要だ。ReMagで検索すると多くの情報が得られる。
Magnesiumについては無料の本がある。
http://www.truehealthfacts.com/files/Remag-book-magnesium.pdf
https://www.adelaide.edu.au/press/titles/magnesium/magnesium-ebook.pdf
日本語では上記のレベルに達しているサイトはほとんど見られないが
http://atopy-labo.jp/column/456/はがんばっている方だと思う。
冬に心筋梗塞、癌、鬱状態の悪化もありふれて多い。皮膚炎、湿疹の悪化は
よく見られる。ビタミンDとカルシウムの欠乏は多くの病気に悪い影響を与える。
アトピー性皮膚炎に対してビタミンD３とカルシウムサプリメントの
補給開始後３ヶ月くらい経過して、かゆみが急激に改善、消失した後に
こむら返りや肩こり、腰痛などの筋肉の不快な症状が現れることがある。
筋肉の引きつりによるひどい痛みには昔から芍薬甘草湯などが特効薬として
有名だが、このような場合にはカルシウム代謝異常だけではなくて、
マグネシウム欠乏が関係していることがある。
マグネシウムのサプリによってひどい筋肉の痛みが再現しなくなる。
ビタミンDやカルシウムについて勉強したらマグネシウムについても
勉強することも必要だ。ReMagで検索すると多くの情報が得られる。
Magnesiumについては無料の本がある。
http://www.truehealthfacts.com/files/Remag-book-magnesium.pdf
https://www.adelaide.edu.au/press/titles/magnesium/magnesium-ebook.pdf
日本語では上記のレベルに達しているサイトはほとんど見られないが
http://atopy-labo.jp/column/456/はがんばっている方だと思う。
2018/03/17(土)10:15:36.05(3ApVXnH/A)
20名無しさん＠まいぺ〜す
2018/02/16(金) 20:50:10.30 ID:cFLs7sCHv[4/6]アトピーでメンタル、
アスペの場合、のカキコは良くなかった。すまんことです。
以下の様に訂正する。
脂溶性ビタミン(A,D,E)の過剰摂取は非常に危険である。
（vitamin K2の過剰摂取による弊害は2018年現在報告されていない。）
vitamin A とDの受容体は同じなのでvitamin A過剰はvitamin Dの作用に
悪い影響を与える。豚レバー100gにはビタミンAは13,000μg(43,333単位)
含まれている。急性ビタミンA中毒の症状は腹痛や嘔吐、めまい、
その後の皮膚の落屑など。また7,500μg(25,000単位)程度のビタミンAを
毎日、長期間に渡って摂取し続けた場合に現れる慢性ビタミンA中毒の症状には、
全身の関節や骨の痛み、皮膚の乾燥、脱毛、食欲不振、脳圧亢進（こうしん）に
よる頭痛などがある。
まだよく分かっていないのだがカルシウムとビタミンA、Dの関係、
マグネシウムとカルシウムの関係、マグネシウムとビタミンK2の関係
の研究が進んでいる。Wikidata
アスペの場合、のカキコは良くなかった。すまんことです。
以下の様に訂正する。
脂溶性ビタミン(A,D,E)の過剰摂取は非常に危険である。
（vitamin K2の過剰摂取による弊害は2018年現在報告されていない。）
vitamin A とDの受容体は同じなのでvitamin A過剰はvitamin Dの作用に
悪い影響を与える。豚レバー100gにはビタミンAは13,000μg(43,333単位)
含まれている。急性ビタミンA中毒の症状は腹痛や嘔吐、めまい、
その後の皮膚の落屑など。また7,500μg(25,000単位)程度のビタミンAを
毎日、長期間に渡って摂取し続けた場合に現れる慢性ビタミンA中毒の症状には、
全身の関節や骨の痛み、皮膚の乾燥、脱毛、食欲不振、脳圧亢進（こうしん）に
よる頭痛などがある。
まだよく分かっていないのだがカルシウムとビタミンA、Dの関係、
マグネシウムとカルシウムの関係、マグネシウムとビタミンK2の関係
の研究が進んでいる。Wikidata
2018/04/01(日)10:07:47.82(sRzlzW588)
21名無しさん＠まいぺ〜す
https://www.dermnetnz.org/topics/scorad/
SCORAD Author: Dr Amanda Oakley, Dermatologist, Hamilton, New Zealand, 2009.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583930/pdf/jcdr-11-WC01.pdf
Correlation of Vitamin D3 Levels and SCORAD Index in Atopic Dermatits:
A Case Control Study
結果：血清25-ヒドロキシビタミンDの平均値は30.38nmol / lであったが、対照では>53.46nmol / lであった。 症例における血清レベルの低下は、統計的に非常に有意で
あった（p値<0.001）。 軽度の疾患における血清ビタミンDレベルの平均±S.Dは33.29
±5.89nmol / lであり、中等度の疾患では31.52±6.04nmol / lであり、
重度の疾患では21.24±3.17nmol / lであった。 SCORADと血清25-ヒドロキシビタミン
Dレベルとの間の相関もまた統計的に有意であった。
結論：このデータは、ビタミンD3の血清レベルとSCORADインデックスとの間に
逆相関があることを示唆している。
SCORAD Author: Dr Amanda Oakley, Dermatologist, Hamilton, New Zealand, 2009.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583930/pdf/jcdr-11-WC01.pdf
Correlation of Vitamin D3 Levels and SCORAD Index in Atopic Dermatits:
A Case Control Study
結果：血清25-ヒドロキシビタミンDの平均値は30.38nmol / lであったが、対照では
あった（p値<0.001）。 軽度の疾患における血清ビタミンDレベルの平均±S.Dは33.29
±5.89nmol / lであり、中等度の疾患では31.52±6.04nmol / lであり、
重度の疾患では21.24±3.17nmol / lであった。 SCORADと血清25-ヒドロキシビタミン
Dレベルとの間の相関もまた統計的に有意であった。
結論：このデータは、ビタミンD3の血清レベルとSCORADインデックスとの間に
逆相関があることを示唆している。
2018/04/03(火)08:49:47.71(+8DjMrzd9)
22名無しさん＠まいぺ〜す
https://en.wikipedia.org/wiki/Cholecalciferol
vitamin D3,cholecalciferol（１）
The U.S Institute of Medicine has established a Tolerable Upper
Intake Level (UL) to protect against vitamin D toxicity.
米国医学研究所（US Institute of Medicine）は、ビタミンD3の過剰摂取の害から
保護するために、許容可能な摂取上限量Upper Intake Level (UL)を確立した。>0–6 months: 25 µg (1000 IU)>7–12 months: 38 µg (1500 IU)>1–3 years: 63 µg (2500 IU)>4–8 years:75 µg (3000 IU)>9+ years:100 µg (4000 IU)
Pregnant and Lactating: 100 µg (4000 IU)
体質が各自で異なっているから、この世には誰にでも当てはまるダイエットなどはない。
従って上記の表も参考程度にして欲しい。(その筋の権威の説に盲従する生き方は止めよう。
いつも自分で研究する態度や方法を身につけよう)
しかしダイエットやサプリの工夫で難治性アトピー性皮膚炎や他の難治性疾患が
あっさり治ってしまうことが多くなった。治らない人は病状が急激に軽くなった。
それらの人はvitamin D3を5000IU以上10000IU以下のレベルで摂取していた。
vitamin D3,cholecalciferol（１）
The U.S Institute of Medicine has established a Tolerable Upper
Intake Level (UL) to protect against vitamin D toxicity.
米国医学研究所（US Institute of Medicine）は、ビタミンD3の過剰摂取の害から
保護するために、許容可能な摂取上限量Upper Intake Level (UL)を確立した。
Pregnant and Lactating: 100 µg (4000 IU)
体質が各自で異なっているから、この世には誰にでも当てはまるダイエットなどはない。
従って上記の表も参考程度にして欲しい。(その筋の権威の説に盲従する生き方は止めよう。
いつも自分で研究する態度や方法を身につけよう)
しかしダイエットやサプリの工夫で難治性アトピー性皮膚炎や他の難治性疾患が
あっさり治ってしまうことが多くなった。治らない人は病状が急激に軽くなった。
それらの人はvitamin D3を5000IU以上10000IU以下のレベルで摂取していた。
2018/04/06(金)09:19:48.15(LX9E4esyg)
23名無しさん＠まいぺ〜す
Vitamin D3,Cholecalciferol（２）
Dr Cannellは Vitamin D3 5000IU,Vitamin K2 80mcg,
Magnesium 125mg, Zinc 10mgの割合のsupplementationを勧めている。
これはアトピー性皮膚炎にも当てはまる方法だ。
(Dr. Deanは自分が開発したマグネシウムのサプリで4歳から12歳のお子様は、
大人の1/2の量を服用してください。と勧めている。
これはアトピー性皮膚炎にも当てはまる方法だ。
多くの人たちがVitamin D3不足による多くの種類の病気で悩んでいる。病院で
使用される薬によって栄養素不足が原因で起きてくる慢性の病気を治すことは
難しいし、繰り返す。
特に脂肪を厭悪した米国FDAが2015年まで勧めた食事指導と、太陽の光を
嫌悪したはアメリカ皮膚科学会は深刻なvitamin D3不足をアメリカに引き起こした。
ムード的にアメリカ文化にあこがれる日本を含めた国民の栄養学的知識の貧しい国々は
アメリカが犯した間違いの追従者になってしまいつつある。
オメガ６と日本の漢方薬は山の神様の恵み、オメガ３とミネラルは海の神様の恵み、
Vitamin D3と肉体的運動は太陽の神様の恵み、生きてあることを世間に感謝して、
謙虚に自然の営みを学ぶと幸せになれるかもしれない。
Dr Cannellは Vitamin D3 5000IU,Vitamin K2 80mcg,
Magnesium 125mg, Zinc 10mgの割合のsupplementationを勧めている。
これはアトピー性皮膚炎にも当てはまる方法だ。
(Dr. Deanは自分が開発したマグネシウムのサプリで4歳から12歳のお子様は、
大人の1/2の量を服用してください。と勧めている。
これはアトピー性皮膚炎にも当てはまる方法だ。
多くの人たちがVitamin D3不足による多くの種類の病気で悩んでいる。病院で
使用される薬によって栄養素不足が原因で起きてくる慢性の病気を治すことは
難しいし、繰り返す。
特に脂肪を厭悪した米国FDAが2015年まで勧めた食事指導と、太陽の光を
嫌悪したはアメリカ皮膚科学会は深刻なvitamin D3不足をアメリカに引き起こした。
ムード的にアメリカ文化にあこがれる日本を含めた国民の栄養学的知識の貧しい国々は
アメリカが犯した間違いの追従者になってしまいつつある。
オメガ６と日本の漢方薬は山の神様の恵み、オメガ３とミネラルは海の神様の恵み、
Vitamin D3と肉体的運動は太陽の神様の恵み、生きてあることを世間に感謝して、
謙虚に自然の営みを学ぶと幸せになれるかもしれない。
2018/04/06(金)09:20:56.15(LX9E4esyg)
24名無しさん＠まいぺ〜す
オオカミと犬の種としての遺伝子に違いはない。
約三万年前から｛人間と食生活をともにしたオオカミの子孫｝が犬へと進化したことが知られてきた。
つまり「遺伝子表現は食べ物によって変化させることができる」ことが分かってきた。
これを専門的には” Epigenetic Change can make Different Gene Expression ”と
表現することができる。
つまり「体質は食べ物によって変化させることができる」。
つまり、つまり
「アトピー、アレルギー体質は食べ物によってひどくなったり、
完全に治ってしまったりするということである。」
約三万年前から｛人間と食生活をともにしたオオカミの子孫｝が犬へと進化したことが知られてきた。
つまり「遺伝子表現は食べ物によって変化させることができる」ことが分かってきた。
これを専門的には” Epigenetic Change can make Different Gene Expression ”と
表現することができる。
つまり「体質は食べ物によって変化させることができる」。
つまり、つまり
「アトピー、アレルギー体質は食べ物によってひどくなったり、
完全に治ってしまったりするということである。」
2018/05/08(火)19:56:52.16(Zl24sMwjX)
25名無しさん＠まいぺ〜す
” Epigenetic Changes can make Different Gene Expression ”
2018/05/08(火)20:28:45.17(Zl24sMwjX)
26名無しさん＠まいぺ〜す
https://www.whatisepigenetics.com/fundamentals/
Diet has also been shown to modify epigenetic tags in significant ways.
The field of nutriepigenomics explores how food and epigenetics work
together to influence health and wellbeing. For example, a study found
that a high fat, low carb diet could open up chromatin and improve mental
ability via HDAC inhibitors. Other studies have found that certain compounds
within the foods we consume could protect again cancer by adjusting methyl
marks on oncogenes or tumor suppressor genes.
Ultimately, an epigenetic diet may guide people toward the optimal food
regimen as scientific studies reveal the underlying mechanisms and impact
that different foods have on the epigenome and health.
Diet has also been shown to modify epigenetic tags in significant ways.
The field of nutriepigenomics explores how food and epigenetics work
together to influence health and wellbeing. For example, a study found
that a high fat, low carb diet could open up chromatin and improve mental
ability via HDAC inhibitors. Other studies have found that certain compounds
within the foods we consume could protect again cancer by adjusting methyl
marks on oncogenes or tumor suppressor genes.
Ultimately, an epigenetic diet may guide people toward the optimal food
regimen as scientific studies reveal the underlying mechanisms and impact
that different foods have on the epigenome and health.
2018/05/08(火)20:41:49.45(Zl24sMwjX)
27名無しさん＠まいぺ〜す
Nakano, S. et al. Current Vitamin D Status in Healthy Japanese Infants and Young Children. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 2018.によると
ビタミンD欠乏率は、母乳栄養群では50％で、人工栄養群では10.5％であった。
研究者らは、「今回の研究では、母乳栄養の乳児の半数がビタミンD欠乏状態にあると
分類され、6~48ヶ月の乳幼児の14.6％ はビタミンDが不十分な状態にある」
と結論づけた。
(Posted on: May 8, 2018 by Riley Peterson)
The Vitamin D Councilは25(OH)Dの血中濃度が（40~80ng / ml; 100~200nmol / l）で
あるように妊娠中および授乳中の女性が毎日5,000〜10,000 IU（125〜250 mcg）の
ビタミンD３を補うことを推奨している
ビタミンD欠乏率は、母乳栄養群では50％で、人工栄養群では10.5％であった。
研究者らは、「今回の研究では、母乳栄養の乳児の半数がビタミンD欠乏状態にあると
分類され、6~48ヶ月の乳幼児の14.6％ はビタミンDが不十分な状態にある」
と結論づけた。
(Posted on: May 8, 2018 by Riley Peterson)
The Vitamin D Councilは25(OH)Dの血中濃度が（40~80ng / ml; 100~200nmol / l）で
あるように妊娠中および授乳中の女性が毎日5,000〜10,000 IU（125〜250 mcg）の
ビタミンD３を補うことを推奨している
2018/05/09(水)10:35:14.05(TETZwxJXE)